成長が止まったと感じたら？キャリア停滞期を乗り越える3つの方法

「最近、仕事がなんかつまらなくなってきたな」
「成長している感じがしない…」
「毎日同じことの繰り返しな気がしてきて、このままでいいのかな…」

多くの方が一度は経験するキャリアの壁。それが停滞期です。

モチベーションの低下に、成長実感の不足、仕事環境のマンネリ化。

まるでその場で立ち止まってしまっているように感じてしまう、これらはまさに停滞期に誰もが感じる「もやもや」です。

そんな時期は、ついつい「このままでいいのか」と必要以上に焦ってしまったり、「もう何をしたらいいのか分からない」と逆に何も手につかなくなったりしてしまいがちです。

しかし、そんな停滞期も、過ごし方ひとつで、その後に訪れる大事な成長のための準備期間となりえます。

本記事では、停滞期を有意義に過ごすための方法をいくつかご紹介したいと思います。

停滞期にやっておきたい3つのこと

今回は3つの方法をご紹介します。

方法1：「内省」に時間を使う～過去を振り返り、自分を見つめ直してみる～

一つ目の方法は、停滞期だからこそ、無理して進むのではなく、いい機会だと思って逆に一旦しっかり立ち止まってみることです。立ち止まってゆっくり自分と向き合ってみるからこそ、動いていた時には見えてこなかった面が見えてくることがあります。

これまでのキャリアの棚卸し

経験やスキル、実績など、これまで自身が積み重ねてきたものを、一つひとつ洗い出してみましょう。辿ってきた道筋を自分のなかでも整理することで、今後の進み方を判断する大きな助けとなることがあります。

「なぜ今停滞していると感じるのか？」を言語化

モヤモヤしているその気持ちを言語化してみることも、オススメです。

はじめは、しっかりした言葉や考えでまとめようと思わなくても大丈夫です。「ジャーナリング」と呼ばれるような、頭に浮かんだ考えや感情をそのまま紙に書き出したりして、まずは気持ちをそのまま外にだしてみましょう。

気持ちを外に出すことで、客観的に自分の感情が見えてきて、言語化もしやすくなります。

内省が次の一歩を明確にする

実際に、内省をしてみることで、見えてくることが様々あります。

内省を通して客観的に見てみると、実は着実に歩みを進めているにもかかわらず、本人の成長実感が薄れているだけ、というケースも少なくありません。

内省を行うことで、次の一歩の指針としていきましょう。

方法2：「小さな学び」に投資する～余白の時間でスキルアップ～

停滞期は、少し時間ができている状況であるケースも多いです。その時間をつかってスキルアップを図ってみる方法です。

新しいツール・技術・資格・読書など、興味のある分野を広げる

これまで興味はあったけど、忙しい時にはなかなか時間がとれず手を出せなかった分野に触れてみましょう。

いきなりがっつりと取り組む必要はなく、関連書籍を読んだり、インターネットで情報収集をしてみるなど、まずは軽いアクションから始める形がオススメです。

最近は、短期間で完結する学習教材（マイクロラーニングなど）もあるので、そういったものも検討してみると良いかと思います。

なにも思い浮かばなかったら、信頼している同僚や知人に、率直に面白そうな分野がないか聞いてみるのも手です。

副業やボランティアなど、「本業」と少し離れた挑戦もアリ

もちろん、就業先の副業規定を遵守した上でですが、本業以外の仕事やボランティアにチャレンジしてみるのも、「視野を広げるための方法として」はアリです（収入やスキルアップを目指す方法としての副業は慎重に検討する必要があります）。

近年は、個人が案件を請け負うクラウドソーシングや、スキマバイトなども発達してきたので、気になったものがあったら検討してみましょう。

成果よりも「動き続ける感覚」が大切

小さな学びへの投資は、成果を出すということより、「動き続ける感覚」が大切です。

まずは自身として取り組むハードルが低いものからでまったく問題ありませんので、少しずつ行動をしてみましょう。

方法3：「人との接点」を意識的につくる 〜情報と刺激を取りに行く〜

最後は、他者との交流を図る方法です。

社外コミュニティ・勉強会・同業他社との交流

オフライン・オンライン問わず、探してみるとこういったイベントは様々なところで開催しています。

「1人で参加はちょっとハードルが高い…」という方は、社内に一人はこういうことに詳しい同僚の方がいたりするので、そういった方を探して相談してみるのもオススメです。

キャリア相談やメンター探し

もし仕事の上での師匠的な方がいれば、そういったメンターの方に率直に相談してみるのも良い方法です。

もちろん、キャリアの専門家に頼るのも非常に有効です。

特に、本格的にこれまでのキャリアの振り返りと、今後のキャリアパスをきちんと考えたいという場合は、ぜひ専門家を利用してみましょう。

交流が視野を広げ、「自分だけが停滞している」という思い込みを防ぐ

第三者の話を聞く中で、周りの状況も見えてきて、「あっ、けっこうみんなも同じような悩みがあるんだな」という気付きを得たり、「おー、そんな乗り越え方があるのか」とこれからの進み方のヒントを得ることがあります。

また、たとえ情報は得られなくとも、自ら他者に話をすることで、その会話自体が思考を整理してくれ、次の方向性を指し示してくれるケースもあります。

外部からの情報や刺激を、次のステップへとつながる「きっかけ」として、積極的に活用していきましょう。

おわりに：動けない時期こそ、次の「芽」を育てるチャンス

キャリアは直線ではなく、曲線や螺旋を描くものです。

停滞期も「止まっているようで、内側では動いている」ことが多いです。

本記事でご紹介したような3つの方法も活用しつつ、停滞期を、次の一歩を力強く踏み出すための「溜めの時間」として、有効活用していきましょう。

「一人で考えるのは不安…」そう感じたら、プロの力を借りてみませんか？

「とはいっても停滞期の理由の言語化が難しい…」 「プロに具体的にアドバイスしてもらって、自信を持って転職活動に臨みたい」

というご不安をお持ちの場合は、ぜひキャリアの専門家への相談も検討してみてください。

ストローラー株式会社では、1,000名以上のキャリア支援実績をもとに、様々なキャリア構築のサポートをご提供しています。

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