仕事でやりがいを感じない人へ｜モチベーションを取り戻す３つの視点

「最近、仕事にやりがいを感じられない…」

そんな気持ちを抱いたことはありませんか。

仕事におけるやりがいとは、「仕事を通じて得られる充実感や意味、自分自身の成長や貢献の実感」です。

ところが日々の業務の中で、その実感を持ち続けるのは決して簡単ではありません。

特に社会人として数年経った頃、最初の新鮮さが薄れたり、期待していたキャリアの方向と現実の業務にギャップを覚えたりする人は少なくありません。

さらに、現代ではSNSで「楽しそうに働く人」や「大きな成果を上げる人」の姿が目に飛び込んできます。

働き方の多様化や成果主義が浸透する中で、自分と他者を比べて焦りを感じ、「自分はこのままでいいのだろうか」という不安が大きくなってしまうこともあります。

ただし、大事なのは「やりがいを感じられない」という状態そのものを否定することではありません。

その気持ちは、多くの場合「次のステップに進む準備ができているサイン」とも捉えられるのです。

本記事では、そんな「やりがいを感じられない」ときに、どう考えるとよいのかについて解説します。

 「やりがい」を感じられないときの代表的な原因

やりがいを失ったとき、まず整理したいのは「なぜそう感じるのか」という原因です。

その原因を探ることで、次に取るべき行動が分かりやすくなります。

いくつか代表的なパターンを見ていきましょう。

仕事内容とのミスマッチ

入社当初に思い描いていた業務と、実際に任される業務が違う。

あるいは、自分の得意分野や強みが活かせない仕事が続いていると感じる。

こうしたミスマッチは、やりがいの低下に直結します。

評価・承認不足

人は「自分の努力が誰かに認められている」と感じたときにやりがいを得やすいものです。

頑張っても上司からのフィードバックが乏しい、成果が数字に反映されにくいといった状況では、やりがいを見失いやすくなります。

成長実感の欠如

同じ業務を長く続けるうちに「新しいことを学べていない」と感じることがあります。

人は成長を感じるときに充実感を覚えるため、それが途絶えるとモチベーションが下がりやすいのです。

環境・人間関係の影響

仕事そのものは嫌いではないのに、上司や同僚との関係がうまくいかないことでやりがいを失うケースも多々あります。

チームワークや心理的安全性は、働く上で欠かせない要素です。

このように「やりがいがない」という一言の裏側には、複数の要因が絡み合っています。

自分にとってどの要素が強く影響しているのかを棚卸しすることが、次の一歩につながります。

 「やりがい」をとらえ直す３つの視点

「やりがい」と聞くと、多くの人は「大きな目標達成」や「高い評価」といった外部からの承認を想像しがちです。

しかし、実はもっと内面的な、日々の小さな出来事からも見出すことができます。

ここでは、やりがいを別の角度からとらえ直すための3つの視点を紹介します。

視点1：内発的な動機づけに目を向ける

やりがいは、決して大きな成果だけから得られるものではありません。

・同僚の業務をサポートして「助かった」と言われた
・以前より効率的に仕事を進められた
・自分なりの工夫で成果が少し改善した
・新たな知識やスキルを身につけられた

こうした内発的な喜びを意識すると、「やりがい」は日常の中に散りばめられていることに気づけます。

視点2：外的な要因を棚卸しする

「やりがいを感じられないのは自分の努力不足だ」と思い込む人も多いですが、実際には職場の仕組みや評価制度など、外的な要因が原因のことも少なくありません。

・成果が見えにくい仕事なのか
・評価基準が不透明ではないか
・チーム体制に偏りがないか

他責にし過ぎることはよくありませんが、こうした点を客観的に見直すことで、「自分がダメだから」ではなく「環境に改善余地がある」と考えられるようになります。

視点3：長期キャリアの中での位置づけ

「やりがいがない」と感じても、その経験自体がキャリアの糧になる場合があります。

例えば、地味な事務作業であっても「正確性」「忍耐力」「全体の流れを理解する視点」など、次のステージで活かせるスキルにつながることがあります。

いまの仕事を「キャリア全体の中での通過点」と捉えることで、意味を見出すことができるのです。

具体的にできるアクション

考え方を整理したうえで、次に実際に取れる行動を見ていきましょう。

小さな目標設定

「やりがいがない」ときほど、大きな目標を掲げても逆に空回りしがちです。

1週間で達成できる小さな目標を立て、クリアするたびに達成感を味わうことが効果的です。

例）
・今日中に〇〇のタスクを1つ片付ける
・会議で一度は自分の意見を発言してみる

スキル・知識を伸ばす工夫

自己投資は、未来へのやりがいを育てます。

資格取得やオンライン学習、副業やボランティアなどを通じて「自分の可能性」を広げると、今の仕事に対しても新しい視点を持ちやすくなります。

信頼できる人に相談する

悩みを一人で抱えると、どんどんネガティブに偏ってしまいます。

上司や同僚、人事部、あるいはキャリアアドバイザーなど、第三者に相談することで新しい視点を得られることがあります。

相談例）
上司： 業務改善の提案、今後のキャリアパスについて
人事部： 異動や社内公募制度の有無について
キャリアアドバイザー： 客観的なキャリアプランや転職の可能性について

転職や異動も選択肢に入れる

やりがいが欠けている状態が長期間続く場合、環境を変えることも大切です。

「逃げではなく、前向きなキャリア選択」として転職や異動を検討するのは、健全な行動です。

大切なのは、「自分がどう生きたいか」「何に価値を置きたいか」という自分軸を持つことです。

その軸が明確になれば、キャリアの選択肢も自ずと見えてきます。

まとめ

「やりがいがない」と感じるのは、珍しいことではありません。

むしろ多くの人が、キャリアのどこかで必ず経験することです。

大切なのは、その違和感を無視せず、立ち止まって自分と向き合うことです。

やりがいは、最初から完璧な形で見つかるものではありません。

小さな喜びや経験を積み重ねる中で育っていくものです。

いまの悩みをきっかけに、自分の強みや価値観を整理できれば、それ自体がキャリアを前に進める力になります。

仕事にやりがいを見いだせないときこそ、自分の人生をより豊かにするためのチャンスだと捉えてみてください。

「自分のケースだとどうしたら…」そう感じたら、プロの力を借りてみませんか？

「自分の場合、今後のキャリアをどう作ればいいのか不安がある…」 「プロに具体的にアドバイスしてもらって、キャリア構築をサポートしてほしい」

そんなお悩みを感じたら、キャリアの専門家へのご相談もオススメです。信頼できるプロの伴走があれば、よりスムーズに次の一歩を踏み出せます。

ストローラー株式会社では、1,000名以上のキャリア支援実績をもとに、様々なキャリア構築のサポートをご提供しています。

▶今後のキャリア構築における状況整理
▶これまでのキャリアの棚卸し
▶強みや弱みの深掘り

ご自身の新しいキャリアを築くために、一歩踏み出すあなたを、私たちプロが全力でサポートいたします。

→ キャリア相談サービスの詳細は下記よりご確認ください
※ご相談は無料です。